Blog
Eetdrang tijdens het werken?
Eetdrang tijdens het werken komt vaker voor dan je denkt. “Help, ik wil álles eten wat los en vast zit”. Dat appte een van mijn cliënten tijdens een drukke werkdag. Ze voelde continu eetdrang en hoeveel ze ook at, het voelde nooit als “genoeg”. Herken jij dit ook?...
Hoe begin je met intuïtief eten: vijf stappen
“Vanaf maandag ga ik het anders doen. Geen suiker meer, koolhydraten schrap ik voorlopig ook. En dat sportschoolabonnement? Daar moet ik nu echt iets mee gaan doen. Vijf keer per week moet kunnen toch?” Herkenbaar? Je bent niet de enige. We leven in een maatschappij...
Body neutrality: je hoeft je lichaam niet mooi te vinden
“Je moet van je lichaam houden!” Een uitspraak die je vast vaak hebt gehoord. Vooral zo’n twaalf jaar geleden, toen de body positivity-beweging volop aanwezig was. Dagelijks zagen we op sociale media trotse influencers die hun rondingen en imperfecties toonden. Een...
Emotie-eten: eten is meer dan alleen honger stillen
Ken je dat gevoel? Je hebt geen échte honger, maar toch snak je naar iets lekkers. Dat is emotie-eten, en het is iets waar veel mensen mee worstelen. Eten is namelijk niet alleen brandstof voor ons lichaam, het is ook verbonden met onze emoties. En dat kan soms best...
Omgaan met emotie eten: Sandra’s Nieuwe Aanpak
Veel mensen herkennen het gevoel: eten als troost, eten bij stress, eten om emoties te verdoven. Maar hoe leer je nu echt omgaan met emotie eten? Sandra's verhaal is een inspirerend voorbeeld van hoe je deze vicieuze cirkel kunt doorbreken en een gezonde relatie met...
Eten zonder honger en hoe het anders kan
"Ik had nooit problemen met mijn lichaam, maar de laatste tijd zitten mijn broeken steeds strakker. Op zich vind ik dat niet zo erg, maar ik voel me gewoon niet meer lekker in mijn vel. Het meest vermoeiende? Dat ik voor mijn gevoel de hele dag alleen maar met eten...