Geen dieet, maar rust rondom eten!
Geen dieet, maar rust rondom eten
Geen dieet, maar rust rondom eten
Als jij een beetje lijkt op de meeste vrouwen die ik spreek, dan ben je al een groot deel van je leven bezig met afvallen. Je hebt al heel wat diëten geprobeerd en er is waarschijnlijk geen dieet waarvan jij nog niet hebt gehoord. Helaas hebben al die pogingen jou niet het gewenste resultaat opgeleverd. Sterker nog, na elke mislukte dieetpoging lijk je alleen maar zwaarder te worden.
Je baalt enorm van je lichaam; de kleding die je draagt zit niet zo mooi als je zou willen en jouw lichaam voelt letterlijk en figuurlijk te zwaar. De hele dag ben je bezig met eten en voel je je onzeker over je lichaam. Je bent moe van alle diëten en het liefst stop je er mee.
Je zou willen dat je je zelfverzekerder voelt over je uiterlijk, dat je meer energie en uithoudingsvermogen hebt en bovenal dat je nu eindelijk je doel bereikt en trots kunt zijn op jezelf en je lichaam.
Ben je helemaal klaar met al die regeltjes, het schuldgevoel en dat eindeloze gedoe rond eten? Zet dan direct de eerste stap met mijn mailserie ‘3 sleutels naar een dieetvrij leven’ en ontdek je hoe je een ontspannen relatie met eten kunt opbouwen.
Ben jij klaar met diëten en onzekerheid over je lichaam?
Elke zondagavond spreek je met jezelf af om vanaf morgen minder te gaan snoepen! Maar voordat het woensdag is, heb jij al weer een reep chocola of een zak chips naar binnen gewerkt. Je denkt bij jezelf ‘zie je wel ik heb geen ruggengraat en dit gaat me nooit lukken’.
Je vriendinnen vragen of je mee gaat winkelen. Je gaat wel maar je zegt dat je niks nodig hebt of misschien alleen een paar nieuwe schoenen of een tas. Voor jouw gevoel staat niks je leuk en past niks jou echt. Je zit ook niet te wachten op die goed bedoelde opmerkingen van je vriendinnen dat het allemaal wel meevalt en je er goed uit ziet.
Gisterenavond was je echt van plan om te gaan sporten, nog even op de bank met een kopje koffie en dan zou je gaan. Voor je het wist was het al 23.00 uur, was je wel op de hoogte van alle nieuwtjes op Facebook en Instagram maar was het sporten er toch niet van gekomen en nu baal je enorm van jezelf.
Je leest in een tijdschrift weer iets over de beste manieren om af te vallen en besluit dit dan ook maar eens te gaan proberen. Als het bij anderen lukt zal het voor jou vast ook wel werken, toch? Maar ook deze dieetpoging mislukt en je kleding zit nog net zo strak als daarvoor. Eigenlijk het enige wat veranderd is, is dat je nóg meer baalt van je gebrek aan doorzettingsvermogen.
In dat hoekje in je kast hangt ze, dat ene mooie jurkje waarin je je zo fantastisch voelde op dat feestje. Alleen nu past het niet meer. Wat zou je graag weer eens, net als toen, zonder onzekerheden over je uiterlijk op een feestje staan te stralen!
Je partner vertelt je dat er een etentje is van zijn werk en dat deze keer de partners ook uitgenodigd zijn. Hij zou het fantastisch vinden als jij ook meegaat. Jij ziet dat eigenlijk niet zo zitten. Tussen al zijn vrouwelijke, en voor jouw gevoel veel slankere, collega’s voel jij je niet op je gemak.
Ben jij klaar met de strijd tegen de weegschaal?
Want wat gebeurd er als je zo door blijft gaan? Hoe ziet je leven er dan over een half jaar uit? Of over een jaar? Blijf je diëten volgen waar je alleen maar ongelukkig van wordt en met een beetje pech ook nog van aankomt in plaats van afvalt?
Dat zelfs de mensen om je heen gaan zien dat je meer en meer een uitgeputte en ongelukkig versie bent van de lieve, energieke vrouw die ze vroeger zagen?
Of is het nu klaar en wordt het tijd het anders aan te pakken?
Ik kan me helemaal voorstellen dat jij denkt ‘maar wie ben jij dan wel? Dus ik stel me graag aan je voor!
Ik ben Nynke en in het verleden vond ik altijd dat ik moest afvallen en ging ik van het ene dieet naar het andere. Maar in plaats van lekkerder in mijn vel te zitten en meer energie te hebben gebeurde het omgekeerde. Ik was nooit tevreden met mijn lijf en ik werd steeds ongelukkiger. Inmiddels weet ik gelukkig dat het anders kan. Ik weet dat het volgen van diëten niet de oplossing . Het is veel belangrijker dat je stapje voor stapje dingen verandert en jezelf geen beperkingen oplegt zodat weer lekker in je vel zit, zonder frustraties over mislukte dieetpogingen en eetbuien.
Wil je meer weten over wie ik ben? Klik hier om meer over mij te lezen
‘Om hulp vragen betekent niet dat je opgeeft,’ zei het paard.
‘Het betekent dat je weigert op te geven.’
Uit: De jongen, de mol, de vos en het paard. Charlie Mackesy
Dit zeggen anderen over mij
Marina:
“Nynke heeft me laten voelen hoe het is als ik mijn doelen behaal en daaruit haal ik de kracht om verder te gaan.”
‘Ik vind Nynke een prettige rustige en vriendelijke coach die erg goed kan luisteren. Nynke had vrij snel de kern boven waarom het me niet echt lukt om zelf mijn doel te behalen. Nynke heeft me uitgedaagd om na te denken over patronen / gewoontes en laat me een gevoel oproepen bij bepaalde wensen. Daardoor maakt het waarom / de wens concreter en voelbaar en dat motiveert. Nynke heeft me laten voelen hoe het is als ik mijn doelen behaal, dat voelt heel fijn en daaruit haal ik weer de kracht om verder te gaan.’
Bianca:
“Je hebt mij de inzichten gegeven om bewuster met mijn gezondheid om te gaan.”
‘Vaak weet je zelf heus wel hoe bepaalde zaken in elkaar steken maar door bewust te worden van je eigen gezondheid en gewoontes ga je daar toch anders naar kijken. Los van de inzichten die ze je geeft is het heel fijn dat Nynke je positief blijft benaderen en zonder oordeel blijft. De uitgewerkte analyse klopte precies en dat getuigt van goed inzicht en mensenkennis / beeldvorming. Ik heb de sessies als prettig ervaren en het heeft mij de juiste inzichten gegeven om bewuster met mijn gezondheid om te gaan. Dank je wel voor je geduld en je luisteren, als iemand goed kan luisteren vind ik dat echt een kwaliteit.’
Tips over een ontspannen relatie met eten
Graag deel ik regelmatig met jou mijn waardevolle tips voor een gezonde relatie met eten.
Emotie-eten: eten is meer dan alleen honger stillen
Ken je dat gevoel? Je hebt geen échte honger, maar toch snak je naar iets lekkers. Dat is emotie-eten, en het is iets waar veel mensen mee worstelen. Eten is namelijk niet alleen brandstof voor ons lichaam, het is ook verbonden met onze emoties. En dat kan soms best...
Omgaan met emotie eten: Sandra’s Nieuwe Aanpak
Veel mensen herkennen het gevoel: eten als troost, eten bij stress, eten om emoties te verdoven. Maar hoe leer je nu echt omgaan met emotie eten? Sandra's verhaal is een inspirerend voorbeeld van hoe je deze vicieuze cirkel kunt doorbreken en een gezonde relatie met...
Eten zonder honger en hoe het anders kan
"Ik had nooit problemen met mijn lichaam, maar de laatste tijd zitten mijn broeken steeds strakker. Op zich vind ik dat niet zo erg, maar ik voel me gewoon niet meer lekker in mijn vel. Het meest vermoeiende? Dat ik voor mijn gevoel de hele dag alleen maar met eten...
